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Gewicht und Haut
Schön und schlank durch die Wechseljahre
Schlank bleiben, eine glatte Haut behalten - das wünscht sich fast jede Frau. Und man kann einiges dafür tun, auch in den Wechseljahren.
Die Haut altert bei jeder Frau anders. Viele Faktoren sind verantwortlich für die Bildung von Falten: zum Beispiel das Lebensalter, eine erbliche Veranlagung, die allgemeine UV-Belastung und die Häufigkeit von Sonnenbränden. Auch die Lebensweise hat großen Einfluss, also Ernährung, Zigarettenkonsum oder Alkoholgenuss, Stress und vieles mehr. In den Wechseljahren sinkt die körpereigene Produktion der beiden weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron. Vor allem das Östrogen ist sehr wichtig für den Aufbau einer gesunden und straffen Hautstruktur. Der fortschreitende Mangel an Östrogen in den Wechseljahren lässt die Haut schneller altern.
Die Haut reagiert auf Hormonentzug
Durchblutung und Stoffwechsel der Haut werden von Östrogen maßgeblich gesteuert. Durch die nachlassende Östrogen-Ausschüttung in den Wechseljahren sinken Wasser- und Fettgehalt der Haut, außerdem werden weniger Kollagen und Elastin produziert, also Eiweiße, die bei jüngeren Frauen für Straffheit und Elastizität der Haut sorgen. Die Haut wird dadurch insgesamt dünner, schlaffer und trockener. Außerdem lässt die Fähigkeit zur Wundheilung der Haut mit zunehmendem Alter nach. Daher wirken sich jetzt Sonnenschäden, Alkohol und Rauchen besonders nachteilig auf die Haut aus und verstärken das Auftreten von Falten im Gesicht erheblich. Durch den Östrogenmangel werden die Haare dünner und fallen vermehrt aus, die Nägel werden brüchig.
Körpergewicht und Fettverteilung ändern sich
Mit zunehmendem Alter nehmen Männer wie Frauen stetig an Gewicht zu. Zwischen dem 45. und dem 55. Lebensjahr ist dieser Anstieg bei Frauen besonders ausgeprägt, so dass ein Drittel aller Frauen in diesem Alter mehr oder weniger stark übergewichtig sind. Dies liegt daran, dass sich das Stoffwechseltempo um bis zu fünfzehn Prozent verlangsamt, die Kalorien werden langsamer verbraucht und lagern sich in Fettdepots ab, gleichzeitig sind viele Frauen aber auch weniger körperlich aktiv.
Was tun für die Schönheit?
Da die Schönheit der Haut von vielen Faktoren abhängig ist, kann man auch verschiedene Maßnahmen ergreifen, um möglichst lange jung und glatt auszusehen. Wichtig sind neben guter Pflege eine gesunde Lebensweise, ausreichend Schlaf, höchstens gelegentlicher Genuss von Alkohol und Verzicht auf Nikotin. Sonnenbäder sollten ausschließlich mit guten Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor genossen werden.
Es gibt heute eine Fülle von hochwertigen Hautpflegeprodukten, die meist aber nur einen kurzzeitigen Effekt auf das Hautbild haben. Sie können die altersbedingten Veränderungen der Haut meist nur verlangsamen oder mildern, nicht aber komplett rückgängig machen – vor allem dann nicht, wenn Rauchen und Sonnenschäden die Ursache für Falten sind.
Eine Hormonersatztherapie kann wirkungsvoll sein, denn die dünn gewordene und mangelernährte Haut erhält durch die Östrogeneinwirkung eine verbesserte Durchblutung und Nährstoffzufuhr. Die Zellteilung nimmt wieder zu, die Haut wird dicker. Die Wasserbindungsfähigkeit und Elastizität werden wieder hergestellt, die Faltentiefe im Gesicht wird vermindert. Der für Frauen untypische Haarwuchs an Oberlippe und Kinn, der durch zu viele männliche Hormone gefördert wird, kann ebenfalls gestoppt werden. Auch die unerwünschte Behaarung im Bereich von Brust, Bauch, Armen und Beinen wird durch Östrogene gebremst.
